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POR QUE APARENTO MAS EDAD DE LA QUE TENGO RADICALES LIBRES

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POR QUE APARENTO MAS EDAD DE LA QUE TENGO RADICALES LIBRES

Mensaje por Freyja el Sáb Feb 07, 2009 9:41 pm

No se si se les a pasado que a veces, vez personas que tu le pònes una edad pongamos 40 y de pronto te dicen que tienen 30 una se excusa diciendo que no sabemos dar con la edad y por dentro piensas esta destrozada. Pues bien una de las causas podría ser los Famosos radicales LIBRES. Aquí les dejo un concepto practico para entenderlo y si es a ti a la quien te ponen mas edad de la que tienes, sepas que es lo que te esta pasando y como poder lidiar con el.

Radicales libres

Son moléculas que poseen uno o mas electrones no apareados girando en sus orbitas externas esta condición lo hace inestable.
Los radicales libres recorren nuestro cuerpo tratando de robar un electrón de las moléculas estables, con el fin de alcanzar su estabilidad electrónica. Al robarles toman electrones de los lípidos y proteínas de la membrana celular, La molécula a la cual se la robo se convierte en un radical libre y esta a su vez busca a otras moléculas para robarles su electrón.

Lo cual se vuelve una cadena que destruye nuestras células Entonces la molécula que fue robada no podrá cumplir sus funciones como el intercambio de nutrientes y descartar desecho celular, haciendo imposible el proceso de regeneración y producción celular y por consecuencia contribuye con el envejecimiento.

Tengamos en cuenta que estos radicales libres son generados por nuestro organismo como consecuencia de un proceso metabólico normal. nuestro cuerpo siempre esta en lucha con estos radicales pero el problema se genera cuando nuestro organismo tienen que tolerar un exceso de radicales libres, y esto es consecuencia de la forma de vida que tenemos, como el contacto con toxinas ambientales, el consumo de alcohol, la exposición prolongada al sol, el habito de fumar y las grasas .

Pero no todos los radicales libres tienen efectos nocivos, ya que algunos son generados por las células del sistema inmune, que los utiliza para destruir bacterias y virus. Esta acción debe estar controlada para que la destrucción no se extienda a otras células y este control esta a cargo de los antioxidantes.
Nos preguntaremos ¿que son los antioxidantes?

Los antioxidantes se encuentran en nuestro organismo, bloqueando y entregando electrones que estabilizan y neutralizan los efectos dañinos. El antioxidante al chocar con un radical libre le entrega un electrón y se convierte en un radical libre débil NO toxico.

También podemos encontrar antioxidantes en los alimentos que contengan vitamina A, C, E Podemos ayudar a nuestro organismo consumiendo alimentos con estas vitaminas y a si evitar el aumento de radicales libres por ejemplo
Con la A Zanahoria, tomate mango, espinaca

Con la B Espárragos espinacas zanahorias tomates, paltas, moras, brócoli

Con la C
Yo siempre la llamo la súper vitamina C por que ayuda a producir colágeno ayuda a reparar el tejido, celulas encías vasos, huesos, esta demostrado que una alimentación con vitamina c ayuda a proteger del cancer.l
Si queremos evitar el exceso de radicales libres pues tratemos de cambiar nuestra forma de vida, tal vez no de golpe pero si poco a poco siendo conciente que le hacemos a nuestro organismo. El bien es para nosotras mismas.

un saludo

Freyja
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